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Relajación

      Dedica unos minutos a mirar esta imagen, respira profundamente y espira suavemente. Haz de nuevo una respiración profunda y espira expulsando el aire con fuerza. A continuación, realiza varias respiraciones suaves, coge el aire por la nariz y vuelve a expulsarlo por la nariz. Céntrate sólo en el movimiento de las olas.  Puedes hacer el ejercicio durante unos minutos. Después descubrirás que te sientes mejor.

         

 

 

 

 

 

Luz María Martín Egea  | psicologaluzmartinegea@gmail.com
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